Dikutip dari okezone.com, jika Anda tipe orang yang mudah cemas? Maka rasa cemas mudah diatasi melalui latihan
pernapasan. Pilihan ini dianggap lebih baik daripada Anda harus minum
obat-obatan untuk hilangkan rasa cemas.
Setidaknya, dalam sehari Anda harus menyempatkan waktu untuk melatih
pernapasan normal. Tetapi jika Anda merupakan seseorang yang tak
memiliki waktu senggang, sempatkan pergi ke pusat kebugaran minimal satu
jam secara rutin.
Dikutip Foxnews, biasanya di pusat kebugaran Anda disarankan untuk melakukan treadmill, meditasi atau latihan kardio lainnya, untuk membangun mood dan membuang pikiran negatif.
Dalam latihan itu, kita diajarkan untuk tidak membuang oksigen lewat
mulut. Karena dapat merusak sistem saraf dan membakar karbondioksida
dalam tubuh.
Seperti diketahui pula, manusia dirancang untuk bernapas melalui
seluruh paru-paru dan dibuang melalui hidung. Maka bernapas dengan cara
ini, dapat membantu menjaga denyut jantung yang stabil dan mencegah rasa
cemas berlebih di saat menemuhi suasana tak menyenangkan.
(ren)
0 comments